Rückbildungskurs  Rückbildungsgymnastik

 

 

Hast du Lust nach der Geburt wieder fit zu werden? Deinen Beckenboden und deine Muskulatur wieder zu stärken? Dann bist du in meinem Rückbildungskurs richtig!

Frühestens 6 Wochen nach einer spontanen Geburt oder 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt solltest du einen Rückbildungsgymnastikkurs besuchen ( der späteste Startpunkt sollte 6 Monaten nach der Entbindung sein!).

Gezielte Übungen für den Beckenboden, Bauch -und Rückenmuskulatur stärken wieder deine innere  Mitte. Am Ende jeder Kursstunde ist auch immer Zeit für Entspannung oder kleine Massagen.

Mir ist es wichtig, dass jede Frau in ihrem eigenen Tempo die Übungen mitmachen kann und sich wohl fühlt.

Der Kurs findet 5 mal am Vormittag und 5 mal am Abend statt. Vormittags können eure Babys mitgebracht werden. Einige Übungen können auch mit Baby gemacht werden aber die Betreuung eures Kindes liegt bei euch.

Die Kurse am Abend finden ohne Baby statt, sodass ihr Zeit für euch habt und eine effektive Rückbildungsstunde genießen könnt.

 

 

 

Ich freue mich auf einen tollen und aktiven Rückbildungskurs mit Euch!

 

 

Termine:

Februar 2026

10 mal 60 min.

Montags 9:30 Uhr und Donnerstags 20:00 Uhr

Infos und Anmeldung unter www. Yara-Solingen.de