Rückbildungskurs Rückbildungsgymnastik
Hast du Lust nach der Geburt wieder fit zu werden? Deinen Beckenboden und deine Muskulatur wieder zu stärken? Dann bist du in meinem Rückbildungskurs richtig!
Frühestens 6 Wochen nach einer spontanen Geburt oder 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt solltest du einen Rückbildungsgymnastikkurs besuchen ( der späteste Startpunkt sollte 6 Monaten nach der Entbindung sein!).
Gezielte Übungen für den Beckenboden, Bauch -und Rückenmuskulatur stärken wieder deine innere Mitte. Am Ende jeder Kursstunde ist auch immer Zeit für Entspannung oder kleine Massagen.
Mir ist es wichtig, dass jede Frau in ihrem eigenen Tempo die Übungen mitmachen kann und sich wohl fühlt.
Der Kurs findet 5 mal am Vormittag und 5 mal am Abend statt. Vormittags können eure Babys mitgebracht werden. Einige Übungen können auch mit Baby gemacht werden aber die Betreuung eures Kindes liegt bei euch.
Die Kurse am Abend finden ohne Baby statt, sodass ihr Zeit für euch habt und eine effektive Rückbildungsstunde genießen könnt.
Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen zur Zeit 8,36Euro pro 60 min. teilgenommene Rückbildungsgymnastik ( max. 10 Kursstunden).
Der Kurs ist für 10 Kursstunden verbindlich zu buchen und der Betrag von 83,60Euro ist in Vorkasse zu leisten.
Die Kosten für die teilgenommenen Stunden können von mir mit den gesetzlichen Krankenkassen abgerechnet werden und ihr erhaltet den Betrag ca. 8 Wochen nach Beendigung des Kurses als Erstattung von mir zurück. Kursstunden an denen ihr nicht teilgenommen habt, werden von den Krankenkassen leider nicht erstattet und bleibt für euch als Eigenleistung bestehen.
Privatversicherte erhalten eine Rechnung über 10 Kursstunden nach der aktuellen Gebührenverordnung für Privatversicherte NRW und können diese bei Ihrer Krankenkasse oder Beihilfestelle einreichen.
Ich freue mich auf einen tollen und aktiven Rückbildungskurs mit Euch!
Termine:
13.2.2025 bis 17.3.2025
10 mal 60 min.
Montags 9:30 Uhr und Donnerstags 19:30 Uhr
Infos und Anmeldung unter www. Yara-Solingen.de